更年期障害の悩み
女性は閉経前の時期に更年期障害になります。
仕事や家庭のことで忙しい時期なのでできれば症状が軽く収まるのが望ましいです。
しかし、個人差があり酷い人は心身ともに体調を崩してしまうことがあります。
>>更年期障害の症状と原因
女性の身体はとてもデリケートです。
少しでも疲れやすさを感じたり、寝つきが悪くなったりといった症状を感じたら更年期障害の始まりのサインかもしれません。
更年期障害が来ていることに気付ければ、それだけでも対策ができて症状を軽くすることもできます。
更年期障害の個人差
女性は初潮から妊娠、出産、閉経までの間に様々な変化をしていきます。
その中でも35歳から卵巣の働きが衰えるようになり、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が急激に減ってしまい閉経が始まるのです。
平均年齢としては50歳と言われていますが更年期はその前後の10年間もあります。
女性であればだれもが通る道です。ただ、個人差がとても大きくあり少し疲れやすかったり体調が悪かったりする程度の人もいれば寝込むほどの症状で苦しむこともあり、その苦しさは人それぞれです。
このような差が出てくるのはその人の性格や環境といったものもありますが、ホルモンの減少が大きく関係してきます。
女性ホルモンの分泌が減ることで体の状態は不安定になりがちであり、複数のことが影響して更年期障害の症状が決まるのです。
もちろん、閉経前の一時期に限らず出産後の床上げまでの生活や普段の食生活や生活習慣も影響をしていきます。
そこで、毎日の生活にも気を付けることも大切です。
更年期障害のセルフチェック
更年期の症状は本人にしかわからないものですし、どういった診療科に通えばよいのかわからないような症状も少なくありません。
目に見えて咳が出たり骨が折れたりといった症状もないので家族の理解を得ることも難しいです。
そのために一人で苦しんでいる人も多くいます。
自分自身でも複数のマイナートラブルが重なり病院に行くほどでもないのに辛い、と感じたり具体的にどういった処置をすればよいのかがわからなかったりすることも多いです。
まずは自分が更年期障害なのかどうかを確認することが大切であり、それがわかるだけでも気持ちが軽くなります。
更年期障害はいろいろな症状があり、人によって症状が出るものも違いがあるので気付くのが遅くなることも多いです。
頭痛や倦怠感、肩こり、身体のほてり、睡眠障害、めまい、といったものが主な症状としてあります。
これらが複数みられる場合には更年期障害である可能性が高いです。
更年期障害の症状を軽くするには
女性ホルモンの減少を緩やかにしていけば、更年期障害の症状を軽減することが可能です。
そのためには血流をよくすることが良いと言われています。
毎日の生活で血流が良くなる暮らしを心がけるのはもちろんですが、生薬や薬を利用したり鍼灸をしたりするのも効果的です。
現代の女性は毎日の生活でストレスがとても高く、血流を良くしようとしてもなかなか効果が出ないことがあります。
そこで継続的に治療をすることが大切です。
血流が良くなることはホルモンバランスを整えて更年期障害の症状を軽減する効果がある以外にもマイナートラブルの軽減にも効果があります。
そこで、早いうちから意識をして対策をしておくと更年期障害の症状が重症化することの予防にもなり、なおかつ健康維持にも効果的です。
