毎日続けて、気づけば小顔に！おすすめの小顔ストレッチ

努力次第で小顔になれる

顔の大きさは生まれつき決まっており頑張っても小さくできないと思っている人も多いです。
しかし、ストレッチをして溜まっている老廃物を流していくとそれだけでむくみが取れて顔が小さくなります。

ただし、顔を小さくするためには毎日の生活の中で続けることが大切です。
そこで、ここでは毎日続けて顔を小さくすることのできるストレッチ方法を紹介していきます。

小顔ストレッチはいろいろな方法があります。
組み合わせることでいろいろな場所を刺激して相乗効果が得られておすすめです。

簡単なものとして、まずはウイウイ体操というものがあります。
これは単純にウイウイというだけです。
ただそれだけなのですが、ウの音を出すときに口をしっかりとすぼめ、イの音で思いっきり口角を上げることによって表情筋を鍛えて顔のたるみやほうれい線を予防することができます。

同じように発音して行う運動としてまいう体操も効果的です。
しっかりと口を動かすことで同様の効果が得られます。

ポリバケツ体操も同じように発生するだけの運動です。
目の周りや首筋など顔全体の筋肉を使うようにして行うと効果が出やすくなります。

舌を動かすのも顔のストレッチには効果的です。
舌だし運動は舌を思いっきり前に伸ばして下、上、右、左に動かして最後に一回転させます。
舌の動きと合わせて肩を上下させてキープすると二重あごに効果的です。

歯茎舌回し運動も小顔に効果のあるものです。
舌先で円を描くように歯茎をなぞるだけですが、これが意外と慣れるまでは痛いです。
繰り返していくうちに頬のたるみやあごの肉を引き締まってきます。

こういった運動は一日したくらいでは効果が出ないです。
そこで、きちんと効果が出るようになるためには毎日続けることが大切になってきます。

どの運動も基本的に20回から30回を一日数セット行うことで効果の得られる運動です。
ただ、わざわざ時間を作って行おうと思うと無理も出てきます。
そこでながら運動を心がけると続けやすいです。

どの運動もテレビを見ながら、お風呂に入りながら、掃除をしながらすることができます。
そこで、何かをしながらこれらの運動をするようにするようにしましょう。

慣れてきたら掃除をしている間は小顔運動をする、といったルールを自分の中で作るようにすると忘れず続けやすいです。
自分のタイミングの良い時間を見計らい、体操のタイミングを作るようにして毎日続けることを心がけましょう。